أفضل 5 أجهزة قابلة للارتداء لتحسين صحتك ولياقتك البدنية
يشارك
في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون الحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا صعبًا. ولحسن الحظ، تعمل الأجهزة القابلة للارتداء على إحداث ثورة في الطريقة التي نتتبع بها أهدافنا المتعلقة باللياقة البدنية والصحة. سواء كنت تهدف إلى إنقاص الوزن أو مراقبة معدل ضربات قلبك أو تحسين جودة النوم، يمكن للأجهزة القابلة للارتداء أن تساعدك على البقاء على المسار الصحيح. إليك أفضل 5 أجهزة قابلة للارتداء يمكنها تحسين رحلتك نحو الصحة واللياقة البدنية.
1. الساعات الذكية (على سبيل المثال، Apple Watch، Samsung Galaxy Watch)
الساعات الذكية هي واحدة من أكثر الأجهزة القابلة للارتداء شعبية بسبب تنوعها وميزاتها. فهي توفر مجموعة من إمكانيات تتبع اللياقة البدنية، بما في ذلك مراقبة معدل ضربات القلب، وحساب الخطوات، وتتبع النوم، وحتى قراءات تخطيط كهربية القلب. من خلال التكامل مع هاتفك الذكي، يمكنك تلقي الإشعارات وإجراء المكالمات وتتبع تقدم التمرين - كل ذلك من معصمك.
المميزات الرئيسية:
- معدل ضربات القلب وتتبع اللياقة البدنية
- مراقبة النوم
- تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) للأنشطة الخارجية
- واجهات الساعة والتطبيقات القابلة للتخصيص
2. أجهزة تتبع اللياقة البدنية (على سبيل المثال، Fitbit Charge، Garmin Vivosmart)
تم تصميم أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمراقبة نشاطك البدني وتوفير معلومات عن صحتك. غالبًا ما تكون هذه الأجهزة أنحف وأخف وزنًا من الساعات الذكية، مما يجعلها مثالية للأفراد الذين يفضلون التصميم البسيط. فهي تتعقب الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة والمسافة، بل وتوفر أيضًا معلومات تفصيلية عن أنماط نومك.
المميزات الرئيسية:
- تتبع الخطوات والسعرات الحرارية
- تحليل جودة النوم
- تصميمات مقاومة للماء
- عمر البطارية يصل إلى أسبوع
3. أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب (على سبيل المثال، Polar H10، Wahoo TICKR)
تعتبر أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ضرورية للأفراد الذين يركزون على تحسين صحتهم القلبية الوعائية أو التدريب على الرياضات التي تتطلب التحمل. توفر هذه الأجهزة تتبعًا دقيقًا ومستمرًا لمعدل ضربات القلب أثناء التدريبات. توفر العديد من الطرز أيضًا تباينًا في معدل ضربات القلب، وهو أمر مفيد لتحديد وقت التعافي ومستويات اللياقة البدنية العامة.
المميزات الرئيسية:
- تتبع معدل ضربات القلب بشكل مستمر
- خيارات حزام الصدر أو سوار الذراع
- متوافق مع تطبيقات اللياقة البدنية
- الدقة أثناء التدريبات المكثفة
4. الحلقات الذكية (على سبيل المثال، Oura Ring، Motiv Ring)
تُعد الحلقات الذكية بدائل أنيقة وأنيقة للأجهزة القابلة للارتداء التقليدية. وعلى الرغم من صغر حجمها، فإن هذه الحلقات تتميز بميزات مثل تتبع النوم ومراقبة النشاط وتتبع معدل ضربات القلب. تعد الحلقات الذكية مثالية للأفراد الذين يبحثون عن جهاز قابل للارتداء أكثر تحفظًا ولكنه لا يزال يوفر رؤى قيمة حول صحتهم.
المميزات الرئيسية:
- رؤى حول تتبع النوم والتعافي منه
- تتبع النشاط واللياقة البدنية
- تصميم مضغوط وخفي
- عمر بطارية طويل
5. الأحذية الذكية (على سبيل المثال، Under Armour Hovr، Nike Adapt BB)
الأحذية الذكية هي إضافة مبتكرة إلى عالم أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء. هذه الأحذية مزودة بأجهزة استشعار، وتتعقب مقاييس مثل الخطوات والمسافة وطول الخطوة وحتى كفاءة الجري. كما تتضمن بعض الموديلات أجهزة استشعار للضغط يمكنها تحليل مشيتك وتقديم ملاحظات للمساعدة في منع الإصابات.
المميزات الرئيسية:
- تتبع الخطوات والمسافة
- تحليل المشية والوقاية من الإصابات
- أجهزة استشعار مدمجة لتتبع الأداء
- تصميم مريح ودائم
خاتمة
أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء جزءًا لا يتجزأ من روتين اللياقة البدنية الحديث، حيث توفر رؤى قيمة حول صحتنا وتساعدنا على البقاء متحفزين لتحقيق أهداف اللياقة البدنية. من الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية إلى الخواتم والأحذية الذكية، هناك جهاز قابل للارتداء يناسب الجميع. إن الاستثمار في الجهاز القابل للارتداء المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحتك ولياقتك البدنية، لذا اختر الجهاز الذي يناسب نمط حياتك وأهدافك.